世間のリモート化が進んだことで自分の部屋で勉強や仕事をする時間が増えた人がいると思いますが、自分が普段作業している部屋の色を気にしたことはありますか？ 実は色は脳の働きに大きく影響を与えるため、自分の部屋にある色によって普段の作業の効率が左右されているかもしれません。 そこで今回の記事では色が与える影響についてご紹介していきたいと思います。

睡眠があまり取れていなくて昼頃に眠気を感じてしまい作業に集中できないという悩みを抱えた経験はありませんか？ 多忙な日々を送っている人にとっては満足に睡眠を取れるタイミングが少なくて睡眠不足を解消できずにまた作業に集中できないという悪循環に陥ってしまいます。 そんな問題を解決するために最近パワーナップという仮眠方法が注目され始めています。 今回の記事ではパワーナップの効果とより効果を上げるためのポイントについて解説します。

腹式呼吸という言葉を一度は聞いたことがあると思います。 あまり知らない人にとっては普通とは違う特別な呼吸ぐらいに感じるかもしれませんが、実は腹式呼吸は身体へ大きく影響を及ぼすことがわかっており、多くのスポーツマンが取り入れていたり、出産の際に用いられていたりなど幅広い場面で活用されています。 私たちに身近な腹式呼吸の効果は疲労回復です。 マイボイスコム株式会社が行った調査によれば日本人の約6割の人は普段の生活で慢性的な疲労を感じているそうです。 そこで今回の記事では腹式呼吸による疲労回復効果と正しいやり方について解説します。

日常生活でミスの量が目立ったり、日中にもかかわらず急に眠くなったりした経験はありませんか？ そのように感じたことがある人は脳疲労の状態になってしまっているかもしれません。 この状態になってしまうと日常生活に様々な悪影響が及んでしまい仕事やコミュニケーションなどがうまくいかなくなってしまいます。 そこで今回の記事では脳疲労の特徴や脳疲労を回復させるためのストレッチについてご紹介します。

勉強において暗記が苦手だと悩んでいる人は少なくないと思います。 一回覚えてもまた少し経ったら忘れてしまうためまた覚え直す、といった悪循環を繰り返してしまう人もいると思います。 そのような人達には場所法を使うことがおすすめです。 場所法や不通の暗記法に比べて一回で長期的に記憶に残すことができる効果的な記憶術で、記憶が得意な人はほとんどこの方法を使っています。 そこで今回の記事では場所について詳しくご紹介したいと思います。

朝目覚めてもまだ眠気を感じたり、疲れが取れた気がしないという経験がありませんか？ ある実験では睡眠不足になるとミスが増えるという実験結果も出ており、やはり睡眠とパフォーマンスには強い関係性があることがわかっています。 睡眠不足になってしまうのは睡眠の時間が足りないのではなく睡眠の質そのものが悪いことが原因の可能性があります。 そして睡眠の質を悪くしている原因は実はきちんとしたパジャマを着ていないことかもしれません。 2013年にワコールが新社会人310人に行ったアンケートによると就寝時にはスウェット・ジャージを着ている人の割合が46.4%で若い世代の間ではパジャマ離れが進んでいます。 そこで今回の記事ではパジャマを着ることで睡眠にどのような効果があるか解説します。

勉強の集中力が続かなかったり、なかなか記憶に定着しなかったりと悩んでいませんか？ このような悩みを抱えている人は勉強中に脳が十分に働いていなかったりストレスが溜まっていたりするのが原因です。 それを解決するためには実は音読をしながら勉強するのが効果的なのです。 小学生の時によく音読をしたと思いますが、「音読に何の意味があるのだろう？」と疑問を感じている人は多いのではないでしょうか。 そこで今回の記事では、勉強に音読を取り入れるメリットについてご紹介していきます。

みなさんは朝をどのように過ごしていますか？家にいる時間が多かったり、毎日仕事で忙殺されたりしていると生活習慣が乱れてきて朝の時間を快適に過ごせなくなってしまう人もいると思います。 自分もリモート化が進んだ影響で家にいる機会が多く生活習慣が乱れて朝に起きれなくなってしまう生活になってしまっていましたが、この記事でご紹介しているモーニンングルーティーンを実践してみるとそれだけでも作業効率が上がることを実感できました。 そこで今回の記事では朝におすすめのモーニングルーティンについてご紹介していきます。

皆様、開発を楽しんでいらっしゃるでしょうか？ 私は自分でプログラミングしたものが、目の前で動くのが大好きで辞められません！ さて、あなたが作ったアプリを世界の人々に使ってほしい！と思ったことはありませんか？

勉強をやらなければいけないのにやる気が出なくて取りかかれないという経験をしたことはありませんか？何かしらのとっかかりがないとなかなか勉強に取りかかるのは難しいです。 そこで今回の記事では勉強のモチベーションを上げる方法についてご紹介していきます。

勉強をしなければいけないのになかなか集中できずに作業が滞ってしまう経験をしまう経験はありませんか。そんなときにはカフェに行って勉強をしてみるといつもよりはかどるかもしれません。 今回の記事では家での勉強よりもカフェでの勉強が効率が良い理由について科学的根拠とともに解説していきます。

最近はプログラミングという言葉を耳にする機会が多くなりました。小学校、中学校、高校などの教育機関でのプログラミング学習が必修化されることが決定されたりなどプログラミングへの関心が高まっていますが、なぜプログラミングを学ぶ必要があるのでしょうか？ そこで今回の記事ではプログラミング学習のメリットについてご紹介していきます。

欧米諸国の人達と比べて日本人はあまり積極的に意見を言わない国民性であることはよく知られています。しかし、周りの「No」と言えず流されているだけだと社会に出てから肝心な場面で自分の意見を出せなくなってしまいます。 そうならないためには何が必要かを今回の記事では紹介していきます。

学校や仕事のプレゼンでいざ本番と言うときに緊張しすぎてしまって練習通りにうまくいかないことはありませんか？人前に立つときに緊張してしまう要因は主に3つあると考えられます。今回の記事ではなぜ緊張してしまうかの原因と緊張しないためのポイントを紹介していきます。

技術が発展してデジタルの時代になった今、手書きをする機会は減りつつあります。まるで時代遅れのように見えるこの作業は実は多くの効果があります。 このスマホの入力やパソコンのタイピングからは得ることができない、手書きをすることの効果についてご紹介していきます。

スマホを使う人が多くなった現代ではペンと紙を使ってメモを取る習慣をもつ人が少なくなってきました。しかし、勉強、日常生活、仕事などの様々な場面でデキる人ほど積極的にメモを取っています。 今回の記事ではそんなデキる人が何故メモを取っているのか、その理由と効果的なメモの取り方について紹介していきます。

十分な睡眠時間を取っても、起きたときにあまりスッキリしないと感じる人は睡眠の質が良くないのかもしれません。睡眠の質はその日のパフォーマンスに大きく影響する大事なことで、これが足りてないと仕事でミスが増えてしまったり、勉強に集中できなくなったりしてしまいます。日常生活を充実させていくためにも睡眠の質を高めていくことはとても大切です。 そこで今回は睡眠不足に悩んでいる方へ睡眠を改善するための方法を5つ紹介していきます。

内容を簡潔にまとめることを要約と言いますが、実はこの要約力を上げることによって勉強をする際に理解が深まったり、コミュニケーションが今までより円滑になるなど勉強や仕事の場面で役に立ってくる場面があります。 今回の記事では要約が役に立つ理由と要約のコツと手順について紹介していきます。

勉強をしてもなかなか記憶が定着しなくて「もっと記憶力があれば！！」と考えたことはありませんか？記憶力は生まれ持った才能のように考えてしまう人もいますが、実は今からでも記憶力を上げる方法があるのです。 今回の記事ではそんな記憶力向上のために必要な3つの方法について紹介していきたいと思います。

課題に直面したとき直感的に考えて行動してしまうとうまくいかない可能性が高く、成果に繋がりません。解決困難な問題が沢山ある現代社会では限りなく正解に近づくために正しく問題を分析する力が必要です。そのために必要になってくるのがクリティカルシンキングです。 そこで今回はクリティカルシンキングの必要性と鍛え方を紹介していきたいと思います。